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“我发誓这是最后一个汉堡，吃完就去健身。”

“天呐三点了，这集看完我就去睡觉。”

“真的，再玩最后一局我就去写作业。”

......

而现实往往是

吃 了 一 个 又 一 个

看 了 一 集 又 一 集

玩 了 一 局 又 一 局

 欲罢不能

很多时候

我们喜欢做一些没什么好处的事情

明知没多少营养

但就是

can't help myself

这种做的时候内疚又停不下来的心情

歪果仁称之为

guilty pleasure

guilty pleasure 分为很多种

最常见的是吃垃圾食品

吃了才能慰藉心灵

所以美其名曰“慰藉食物”

comfort food

第二种guilty pleasure

是看无脑影视剧

你可能觉得某些电视剧逻辑都不自洽

边看边犯尴尬症

但却有数量惊人的观众

为什么有些人会对它这么乐此不疲呢

事实上

对于一些工作压力太大或神经长时处于紧绷状态的人来说

他们最放松的事情莫过于看不用动脑筋的东西

无论是什么

第三种guilty pleasure

很多女生应该都有共鸣

控制不住自己的手、长时间流连于网购

这种永远少一件的心情

永远缺了点什么的心情

永远在寻找着什么的心情

怕是人类灵魂深处最永恒的默契

不用说，都懂

第四种guilty pleasure

喜欢收纳

到强迫症的地步

看到整整齐齐的就莫名满足

第五种guilty pleasure

看起来毫无必要

但是能给自己带来莫名治愈的事情

比如说看某个人的照片或者视频怎么看都看不够

看猫咪视频也算

愉悦极了

如果猛然惊觉几个小时就这样不知不觉的过去了

就坦然接受这个事实吧

总的来说

guilty pleasure 让你感觉像在浪费时间

但却无法戒掉

这到底该怎么办

如果一件事情让你感到开心

同时又没伤害到其他人

其实没有必要感到内疚

事实上

你越是感到罪恶

就越有愉悦感

所以不如平常心看待

反而会发现没那么沉迷了

偶尔纵容一下自己是可以的

但要记得给自己一个

配额quota

一个月都不允许自己吃一次高卡路里的美味未免太苛刻

两周吃一次就会让你变得不那么魂牵梦萦

过度满足会让人厌倦

可以试试这个方法。

除了按量

还可以按时间

比如设定某月固定一天是你的游戏日

这一天就放下guilty毫无挂碍的打游戏

或者把它当成给自己一种变相奖励

当完成重要的事紧急的事

你需要给自己大脑稍微放松

可以用你的guilty pleasure

小小的奖励自己一下

小新深知沉迷学习日渐消瘦的你们血槽已告急

调整状态

前方还有等待着你们的星辰和大海

当然

还有我们一路的陪伴

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