身为家长都想让孩子能健康成长、出类拔萃，但是除了一个劲地在孩子身边叮嘱，督促他们认真学习，我们却似乎忽略了一些关键环节。育儿建议有不少，其中很多都是大而化之的描述，很少有科学研究的支撑。我们今天讲到的四点，结论来自长期的研究和观察，不知道你是否已经意识到，并给予了足够的关注？

这是许多家长会忽略的一点，而这点尤为重要。你想要性格阳光的孩子，那请你先开开心心。大量研究显示，心情抑郁的母亲会给孩子带来消极影响，也不能让我们有效地做好家长该做的事。

除了对自己的生活满意，保持心情愉快的关键在于，做好工作和生活的平衡。对孩子来说，他们对父母最大的希望是什么呢？很多家长认为，可能孩子希望更多的陪伴，但家庭和工作研究所所长艾伦·加林斯基（Ellen Galinsky）通过对上千家庭的调查得出，其实孩子最希望父母不那么辛苦和压力重重。

你所承受的压力不仅是你自己的，孩子也会感受到。你是孩子最初、也是伴随他们一生成长的模范，所以想要照顾好孩子，第一步就是照顾好你自己。

想对那些虎妈和直升机父母说一句：你们的孩子在有独立自主发展空间和自由的环境中，才会茁壮成长。事事为孩子操心、安排甚至代办，是很多父母的通病。然而，当孩子能自主计划，或是至少有发言权的时候，他们才会做得更好。

不想上学可能是很多孩子的“心声”，哪些孩子会说他们喜欢上学呢？《幸福家庭的100个简单秘诀》这本书中援引了吉尔曼的一项研究——那些能按期参加自己选择的课外活动（不论是各种俱乐部还是体育社团）的孩子，在对上学的喜好这项中，比其他孩子高出24%。

加利福尼亚大学的研究者发现，那些自己规划时间、设置每周目标并评估自己表现的孩子，大脑的前额皮质，以及其它有助于认知性控制的大脑部分会得到增强。这些能帮助孩子提高自律性，并学会自己权衡得失。你甚至可以让孩子自己选择惩罚方式，这会让他们从内心深处避免犯错误；当他们自己选了奖励方式，他们也会更积极主动地想去得到它。所以，请让孩子自己在自身的成长中扮演更重要的角色。

沟通在一切关系中都至关重要。对于一个家庭来说，每天最重要的相处和沟通时间就是晚餐的餐桌上了。然而《纽约时报》畅销书作家、《快乐家庭的秘诀》作者布鲁斯·费勒（Bruce Feiler）发现了一个“悲剧性”的事实，发生在餐桌上的大多数对话都是“不要把胳膊肘架在桌子上”、“请给我拿一下番茄酱”这样的。

如何有效地最大程度地利用饭桌上的这十几、二十分钟呢？费勒建议：首先，家长不要一味在餐桌上说说说，而应该让孩子多说、多表达。第二，餐桌上也是给孩子扩充词汇量和新信息的好机会，很多研究表明，词汇量的大小对孩子语言表达和认知起到非常重要的作用。在交谈中，让孩子感受到自己是家庭一员，并潜移默化地传授给他这个家庭坚守的价值和原则。

与青春期孩子沟通可能是一件更为棘手的事，有时候意味着争吵和矛盾。而畅销书《让人震撼的育儿术》作者认为这不失为一件好事。根据罗切斯特大学的一项关于青春期孩子的研究，从长期来看，和父母比较温和的冲突，比起零冲突和交流，意味着更好的结果。作者指出，争吵出现的原因，也与孩子实话实说有关。“我可以跟父母撒谎，让一切看起来很太平，我也可以说实话，虽然要面对争吵”——这是孩子会面对的选择。

沟通的场景、沟通的内容、争论式的沟通……沟通这门学问，需要家长自己去感悟和总结。

孩子与同学和朋友相处的时间可能比与父母相处的时间还要多，选择与什么样的人交往，就选择了相应的影响；而来自朋友的支撑，是人一生中都需要的力量和温暖。

除了父母、朋友，其他年长亲戚的存在也给孩子支持感。研究显示，孩子生活中如果存在一位让他们信任的长辈，他们对生活的满意度会高出三成。

哪位长辈可以一直给孩子源源不断的爱和支持呢？答案是祖母。一项1992年的大型研究分析发现，那些能从祖母辈那里得到更多支持的孩子，压力更小，自我调节能力也更好。这些祖母具体做了什么呢？她们教给孩子一些核心的社会技能，比如合作、同理心等。

我们的下一代，拥有成为更好的人的潜力，请给他们自我管理的空间，注重和他们的沟通，首要的是，做好自己，树立榜样。