今天是百日行动派的第12天，距离结束，还有88天。

在这不太长的时间里，逐渐和群里的朋友们熟络起来，一起运动一起成长。即便我们可能处在不同的生活状态，不同的年龄阶段的职业领域，但大家已形成了一种默契，每天在群里雷打不动的发打卡截图，互相鼓励，偶尔会说一下最近广州潮湿的天气，分享一些小心情像是今天做起来有点困难，再一起期待六月份的夏天，回到各自忙碌的领域。

我们的平板支撑的安排是循序渐进，从兴趣养成习惯到逐渐加强难度，前21天是分三组做，每组30秒。有的时候即便是工作学习累了或者是想偷个小懒，但是一想到才90秒的时间，也就按着计划去做了。在群里看到有的朋友觉得运动量不够的，自己会主动增加别的运动项目，像是跑步、卷腹等。

现在每天的平板就像每天要带钥匙一样，随时随地想起来，就想完成这90秒。坚持虽然听起来是个有点累的词，但却能在这100个90秒里发现自己的每一个小蜕变。

听说21天可以养成一个习惯，那一百天的行动会带给我们怎样脱胎换骨的体验呢？百日行动，不如我们一起吧，欢迎更多的朋友加入，大家一起加油！微博@钟善寒。

钟惠写于3月26日

扫码进群跟我一起坚持平板支撑100天！