SQ3R阅读法是由美国的教育心理学家弗朗西斯·罗宾逊发明的。他在1946年出版的著作《有效的学习》中提出了这一方法。

它被广泛应用于几乎所有的场合。这一方法可以让你在阅读中抓住重点，并且让你可以在适当的学习后记住那些知识，让你阅读和学习时更有效率和更有效果。

如何使用和如何内化：

SQ3R是这一阅读法五个步骤的英文首字母缩写，这五步是：

浏览（Survey）

提问（Question）

阅读（Read）

回想（Recall）

复习（Review）

通过在阅读中遵循这一系列的步骤，避免在无用的琐碎信息上浪费时间，不错过每个关键的细节，每一次的阅读都恰到好处，把新的知识和旧的知识融会贯通，填补知识体系的空白，在较长时间内，使自己不会忘记这些知识。

Step 1：浏览

通过对你手中材料的浏览，可以大致的对整个主题有个了解，同时可以判断出这份阅读材料对于你来说是否有用。

例如，你想要要读一本书，可以先翻看一下目录、内容提要、前言、章节归纳，从而找到这本书大概框架。

Step 2：提问

试图提出一切相关的问题，并且把这些问题记录下来。那些你在浏览过程中遇到的疑惑或者心中的不解都可以记下来。

此外，还可以想一想这些问题：怎样才能实现这次阅读的目标？

你需要在文中找出哪些有用的信息？

这些信息会帮助到你的哪些方面？

你对书中介绍的哪一部分知识最感兴趣？

当你提出问题的时候，一定要全神贯注地做好学习准备。这样，你才可以对所要探究的知识形成更为深刻的印象。

Step 3：阅读

现在你可以开始精读了，每次要读一个完整的部分。在阅读中要随时记录下你的感受和困惑。随后再利用这些笔记，去寻找相关的材料来帮助你弄懂。

你会发现在这一步骤上消耗的时间会远超你的想象，特别是当文中内容艰涩难懂的时候。

要把注意力放在每个章节的标题和次级标题上。试着把这些标题转化为具体的问题。

例如：假如一本书中有一章的标题是《自由泳的优点》，那么你就可以把它转化成一个问题来进行思考：“和蛙泳、蝶泳等泳姿相比，自由泳的优点有哪些？”当你在脑海中对这一问题有了一些初步的回答的时候，再继续阅读剩下的内容。

Tip：小技巧

当你阅读时，可以使用康奈尔笔记法来记录那些重要的概念和你的心得体会。同时用荧光笔把重点的地方做一个标示。

Step 4：回想

当读完一个完整的部分，把内容在脑中回想几遍。找出那些重点，并且想清楚其他的内容是如何串联的。

之后，回到第二步中列出的问题清单，试着凭借记忆回答这些问题。

如果单单凭借记忆无法解答出某个问题的时候，再翻开书本，回到原文中去寻找答案。直到你可以把学到的知识完整的复述出来。

Step 5：Review 复习

如果你可以完整的复述你获取到的知识，那么进行下一步。

首先，重温一遍你的书本，或者是再看一遍你的笔记本。

其次，与别人探讨你的所学。

与别人的讨论可以使你的复习更加高效。

尽可能多地向他人介绍你的学习内容。设想出一个有意义的情境，这个情境可以是你们生活、工作的一个片段，然后在这一情境中运用你的知识。

最后，通过有计划的复习，使这些学到的东西清晰完整的保留在你的脑海里。时常复习这些知识，经年累月，你就会形成长期记忆。

把SQ3R阅读法变成习惯

一开始的时候，运用这一方法可能花费你的大量时间。但是随着你使用频率的增加，你的思维速度会越来越快。把这一方法养成习惯，你会受益无穷。

Key Points：总结

SQ3R是一个五步阅读法，可以帮助你更好地记忆阅读的内容，使你有目的性的去阅读，并且可以使你构筑完整的知识体系，从而让你更加有效的学习。

这五个步骤分别是：

1.浏览（Survey）

2.提问（Question）

3.阅读（Read）

4.回想（Recall）

5.复习（Review）

希望对你有所帮助！