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寒假加过年，小伙伴们的假期过得怎么样了？马上要开学了，在享受节日喜气的时候，要记得你的小目标哟。人都有惰性，考研就是不断和懒惰作斗争并战胜它的过程，小新就在此给大家五点小建议，希望帮助大家克服惰性，每天都保持高效的学习状态。

一、制定详细的计划

在考研的整个过程中是要有无数个计划的，在实际学习过程中还要不断的改进。一个周密且详细的计划会对你的学习起到很好的督促作用，你会为完成计划而欢喜，为拖延而悔恨。没有计划，你会每天给自己找无数个借口，到最后什么都没有做成。计划不用一定要把一天安排的满满当当，完成计划就可以休息，这样会更有动力去学习。

二、同时学习几门学科

一段时间重复学习一门科目，会厌烦且疲倦，学习效率也会大幅降低。同时学习集合科目，不断进行交替，效率会事半功倍，学习两门或者几门科目也有利于促进科目整合。可以适当安排一小时背单词，再一小时背专业课，适当替换，效果更好。

三、背书，大声背书

同学们有没有这样一种感觉？书看着都懂，但是写题的时候却一点也想不起来了。所以还是要背书，当学习效率不高，特别痛苦的时候，就不要动脑了，找一个空教室，大声地去背书，机械重复，你会发现好像效果很好。背书可以让自己的精神再次集中，大声地背书也是一种发泄，多背多重复，考研也就这么回事！

四、持续的运动

研究已经充分表明：持续的规律运动、充足的睡眠、健康平衡的饮食有助于更好的学习。规律的有氧运动会增加大脑中与记忆相关的海马体面积，从而使记忆效率大大提高。所以，喜欢运动的同学还是要坚持下去的。

五、不在同一个地方学习

在不同的地方学习会促进学习的多样性，这种环境的变化会提高你的学习效果。多样性能够产生丰富的联系，这种在不同背景下产生的联系甚至胜过有意识思考产生的联系。

      考研过程会有瓶颈期，时常会产生习得性无助，但是要告诉大家，这很正常，谁都不是机器人，都会感到枯燥和厌烦，适当的调整自己，时常给自己积极的暗示，大家都是最后的胜利者！

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